大阪府堺市に拠点を構える「hair epoQue」では、髪質改善やヘアカラーを得意としたヘアサロンです。
今回は、髪を内側からキレイにするポイントについてご紹介いたします。
〇バランスの良い食事
髪の毛の主成分はタンパク質です。タンパク質を髪の毛に届けるためにはバランスの良い食事が必要不可欠。バランスの良い食事を中心に、髪の毛に良いとされているタンパク質・ビタミン・亜鉛を意識して摂取しましょう。
〇質の良い睡眠
成長ホルモンが十分に発揮できる時間に、質の良い睡眠を取りましょう。成長ホルモンは体の修復やターンオーバーに欠かせない物質です。髪も例外ではありません。夜ふかしや不規則な生活は控えましょう。
ただし、目を閉じているだけでは成長ホルモンは分泌されません。お風呂に浸かり、寝る前はスマホを見ないなど、質の良い睡眠を心がける必要があります。
〇頭皮マッサージ
血流を良くするためにするのが、頭皮マッサージと顔の体操です。両手で頭皮をつかみ、大きく回すだけで気持ちの良いマッサージが行えます。
疲れやストレスが溜まっていると頭皮は硬くなってしまいます。頭皮マッサージによって身体の疲れも把握することができるので一石二鳥です。